L'autre jour j'ai été à la Fnac. deux heures plus tard, j'en ressort les bras chargés de livres - qui s'avèreront être mes cadeaux d'anniversaire, que je vous monterai bientôt. Parmi ces livres il y avait celui là " le yoga des paresseuses" . Quand je l'ai vu je me suis dit; tien encore un livre bidon pour les filles. Puis quand j'ai commencé à le feuilleter je me suis apreçu qu'il n'était peut être pas si "bidon" que ça. Puis faut dire le sujet a beaucoup aidé ! Le yoga ! moi qui ai toujours été attiré par les sports de combats asiatique, leur films à la jackie chan et la nourriture japonaise, je ne pouvais pas faire l'impasse sur le yoga. ça fait d'ailleurs une petite semaine, que tous les matins je salut le soleil ^^

Sinon, comme je vous disais, c'est bientôt mon anniversaire, et cette année j'ai décidé de partir du bon pied. de tout reprendre depuis le début, réapprendre à vivre. je pense que le yoga m'aidera a ouvrir mes chakras ... Je me suis fixé trois objectifs, je reste réaliste et je m'accorde tout le temps qu'il faudra pour les atteindre.

n°1: guérir progressivement de la boulimie

n°2: prendre d'avantage confiance en moi

n°3: être en harmonie avec mon corps et mon esprit

Première photo ( première galère) : Maxime devant notre tente montée avec des vraies sardines et pas des tourne-vis qu'il voulait mettre en remplacement des sardines perdues ^^ là on étaient à céret, dans les pyrénées côté Français. c'était la veille de notre virée canyoning, que je n'oublirai jamais de ma vie !

deuxième photo : le port de Barcelona sous un soleil de plomb , 40°C à l'ombre , on a donc été se rafraichir à la MACBA  (musée d'art contemporain de barcelone que j'ai pas tout a fait apprécier ...)

troisième et quatrième photo : La Sagrada Familia, la grande, la vraie ... à voir absolument !!

cinquième photo : là on à quitté Barcelone et sa chaleur insuportable pour aller se refroidir dans les montagnes de Montserat.

Sixième photo : les belles montagnes d'Andora

septième photo : de retour en France on a eu le droit à un petit concert privé donné par mes cousins 20 ans et 10 ans et déjà des pros de la gratte ! puis y'a eu la résurection de Micheal Jakson mais ça c'est une image qui vaut de l'or !

Pouce 'scriptum :  je vous conseil Kizoa c'est extra , rapide et ultra simple d'utilisation !

Je vous prévient de la future inactivité de mon blog;
la raison étant mon exile de quelques jours en Bretagne.
Dans mon sac ya :

Le Melon...

c'est 88% d'eau.
Riche en potassium et fibres c'est le champion de l'élimination. En plus il est bourré de carotène,100 g de melon en apporte 2 mg, soit la moitié des besoins quotidiens conseillés.

Avec le Melon c'est toujours la même histoire : comment le choisir ?

bon faut qu'il soit Brun aux yeux verts, pas trop grand, pas trop gros mais pas trop maigre non plus, pas trop collant mais très câlins.... hein, quoi ? c'est pas ça ? ah oui zut ça c'est une autre histoire...

Prennez-le lourd, c'est le signe qu'il est gorgé de sucre. Regardez son pédoncule : s'il n'est plus là ou bien s'il est craquelé, le melon a de fortes chances d'être mûr à point. Fiez-vous aussi à son agréable odeur : il doit être bien parfumée, mais pas trop sinon il est trop mûr…                
Et halte aux idées reçues ! Les melons n'ont pas de sexe, donc la taille du pédoncule n'influe en rien sur la qualité du fruit, au même titre que sa couleur d'ailleurs. Elles dépendent simplement de la variété.
       

Que se passe t-il quand Flo va à Grand Frais ?

Ben déjà,elle y va a pieds alors elle prend des bus et elle marche beaucoup. Puis elle achete un sac en toile de jute super beau mais super cher aussi, elle rempli son magnifique sac en toile de jute-a ce moment là elle ne sait pas encore qu'il est super cher ^^- de plein d'bonnes choses : 1/2 pastèque (plus pour me faire les biceps que pour autre chose ^^), des graines de pavot, des amandes effilées, de la poudre d'amande, deux aubergines, du gingembre confit sucré (pas mauvais), deux petits yaourts au lait de brebis (vous avez déjà testé ? vous en pensez quoi ?)

OBSERVATION :

ça fait une semaine que j'ai réduit ma prise de produits à base de lactose et je vois déjà la différence. Moins de ballonnements et un ventre plus plat le soir au couché.

Demain je vais jouer pour la Première fois au Quinté +
-Et ça sera surement pas la dernière-

Mes chevaux de demain : 4 - 12 - 3 - 8 - 13
Aller ALPHA SPEED !!!!!

Vendredi dernier j'ai été voir : l'Age de glace III, avec une amie.
Je me plains toujours de ne plus avoir d'amis. En réalité, j'ai oublié qu'il y avait encore des gens qui ne m'avaient pas oublié. Certes, ça fait longtemps que je ne les ai pas vu, mais ce n'est pas pour ça, que je dois me dire que je n'ai plus d'amis. Je vais essayer de renouer avec certains oubliés. réfléchissons ... alors , il y a Charlène ( avec qui j'ai rigolé à me pisser dessus devant l'age de glace. Il y a Laura, simple, douce et amusante. Virginie, qui habite loin maintenant. Vanessa, rencontrée lors d'une réunion OA, gentille, réservée, elle me ressemble. Les gens de la fac ( Claire, Justine, Alex ) et les amis de mon copain (Johann, Chloé, wilou). Mais il n'y a plus Vanessa, cécile, Morgan, toto et Sylvain. Au final, il ne me reste plus beaucoup d'amis, mais je me fais la promesse d'essayer de les voir plus souvent !

Vendredi dernier je ne m'en suis pas rendu compte sur le moment, mais j'ai passé un moment "normal". une journée sans crise. J'étais là, dans l'instant présent, je profitai pleinement de mes pop corn (chose que je n'avais pas mangé depuis des années). Mon objectif est de multiplier les moments comme celui là. et diviser mon nombre de crises mensuelles ... jusqu'a ce qu'un jour, sans m'en rendre compte je n'aurai plus besoin de "ça" pour me sentir bien.

L'Age De Glace 3 - Bande-Annonce /Trailer #2 HD [VO]
envoyé par Lyricis  

Cette semaine j'ai commencé a ne plus boire de lactose. Ou du moins, de faire super attention. Aujourd'hui, j'ai testé pour vous Silhouette active . Vers 11h00, en revenant du médecin, j'avais faim. J'ai alors été me chercher une des petites briques violettes - goût chocolat, dans le frigo. Dès la première gorgée j'ai été conquise. Bien cacaotée et pas trop sucrée , juste ce qu'il faut ! Par contre je ne serais me prononcer sur l'efficacité du "principe actif" ayant pour but de réduire la prise alimentaire. Enfin, moi j'adopte !! en plus c'est bon pour moi , il n'y a quasiment pas de lactose !



Vie quotidienne -acte I, scène 1:

Dans la salle d'attente la fille sent son pouls s'accélérer. Elle réfléchie anxieuse a ce qu'elle va dire. Les mots s'entrechoquent dans son esprit.
LE DOCTEUR.           Melle Morand !
LA PATIENTE.           Bonjour.
LE DOCTEUR.           Asseyez-vous.
LE DOCTEUR.           Alors, qu'est-ce que vous avez ?
LA PATIENTE.           Hmm. voilà. ça fais trois ans que
s'ensuit un silence mouillé de larmes... Puis elle reprend son courage a deux mains.
                                ça fais trois ans que je suis boulimique.
LE DOCTEUR.           C'est quoi pour toi la boulimie ? Parle moi de ta relation avec la nourriture.
Riposta promptement le docteur sans le moindre soupçon d'étonnement.
...
LE DOCTEUR.           Tu ne dois pas avoir honte. c'est une maladie comme une autre. Tu es consciente que tu es malade, tu veux t'en sortir ça se voit. tu es courageuse de faire tout cela.
Le docteur lui donne le numéro de deux psychiatres. La raccompagne jusqu'à la porte et lui sert la main. en sortant du cabinet la fille fond en larmes, mais se sent libérée d'un poids énorme.

Mardi 30 Juin

J'ai réussi ma première partie du BAFA
J'ai été au théâtre voir Moi! Moi! Moi! avec pleins d'amis
J'ai eu la honte de ma vie
J'ai fais du stop pour la première fois ( une porche rouge en plus ^^)
J'ai sautée au plafond en ouvrant le courrier


Au passage je vous conseille vivement la pièce de théâtre ci contre, c'est un pur moment de franche rigolade !
Sinon, afin de travailler encore et toujours sur mon acceptation de moi, j'ai décidé de prendre des cours de théâtre a partir de la rentrée.
si vous avez des conseils, des adresses, des bons plans, je suis toute ouïe !!

humeur : culpabilise à mort même si je ne devrais pas !

Que se passe t-il quand...  je bois du lait ?

mon ventre s'enfle. c'est le grand 8 à l'intérieur. Ballonnements, douleurs abdominales, constipation... rien ne va plus. je me sent énorme, lourde et j'ai plus la motivation de me bouger. Ma théorie ( à vérifier avec le docteur ) : je suis intolérante au lactose. J'en suis presque sur, déjà bébé, ma mère m'a dit qu'elle était obligée de me donner une cuillère de lactase avant de manger.
Mais scientifiquement, que se passe t-il quand j' ingère du lait ?
Mon intestin grêle est victime d'une quantité insuffisante (voire inexistante ?) de lactase intestinale - qui est une enzyme digestive. Par conséquence, le lactose passe dans l'intestin sans avoir été digéré et sa présence provoque des troubles gastro-intestinau. je vous épargne les détails.

Je ne suis pas seule.
Savez-vous que dans le monde des millions de personnes souffrent d'intolérance au lactose?

J'ai remarqué ce problème depuis quelques mois, mais malgré ça j'ai continué a consommer du lait. Mais la prochaine fois que je vais faire des emplettes je ferai attention de ne rien prendre avec du lactose (la liste est longue : lait, lait en poudre, riz au lait, fromages, articles de boulangerie, crème, yaourts, glaces, ...). Une chose de bien déjà, c'est que je ne bois jamais de céréales au lait pour le petit déj'.

J'en veux a mon copain , avant de le connaitre je ne buvais JAMAIS de lait. je n'aimais pas. Et je ne sais pas comment, il m'a fait aimé ça. C'est fou ce que ce qu'on peut changer par amour !

Je me demande, si je fais des yaourts-maison (à la yaourtière) avec du lait sans lactose ça va fonctionner ?

désolé cette semaine je serait absente ( ici et dans mes mails ) pour cause de:

BAFA

J'ai décidé de communier avec mon corps. Apprendre a mieux le connaître, pour peut être mieux l'apprécier. Ce soir et toute la semaine a venir je vais concentrer mon attention sur tout ce que je vais mettre dans ma bouche.
Non je ne parle pas de calcule de calories. Je vais m'intéresser a tout les bienfaits que peuvent nous procurer certains aliments. Et leurs impacts sur notre corps.
Ce soir mon dessert était composé de trois mini abricots. Je tiens à remercier M. Lenôtre, jardinier de Louis XIV, d'avoir introduit ce fruit en France. Pourquoi l'abricot -qui est surement déjà dans mon estomac et le restera pendant 4h , j'y tient ! - est-il bon pour moi ? déjà il est riche en bêta-carotène, et avec l'été qui approche je serait pas contre un teint un peu plus hâlé. non ça ne fait pas bronzer, mais consommer des aliments riches en vitamine A, comme la carotte, le melon, l'abricot, la pêche jaune, ou la mangue, permet d'obtenir un teint hâlé (brun) tout en favorisant l'hydratation de la peau. Elle stimulerait la production de mélanine qui est le pigment responsable de la couleur de la peau. En plus du bêta-carotène il est aussi riche en fer, cuivre, fibre alimentaires et antioxydants. Bref que des bonnes choses pour que mon corps fonctionne bien... et pour longtemps.

cet article vient de me donner une super idée. une nouvelle catégorie : Que se passe t-il quand ...

Humeur : Aujourd'hui je vais très bien. je converse avec des filles via leur blog et ça me fait un bien fou.

Une humeur à partager, à exorciser peut être ?